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泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间

时间:2024-04-08 15:06:22
泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好 正确的泡脚方法和时间

在冬季的时候,人们常常会觉得四肢冰凉,会需要热水来浸泡脚部,那么泡脚是在洗澡后还是洗澡前会比较好呢?

泡脚是在洗澡后还是洗澡前比较好

建议是洗澡之后,其实最主要的还是看个人的身体情况。

1、洗澡前还是洗澡后泡脚并没有严格的规定,但是不建议泡脚后立即洗澡。泡脚后立即洗澡,毛孔是张开的,湿气容易进入体内。所以相对来说,洗完澡再泡脚更好一点,只是有些人担心泡脚的时候出汗,澡白洗了,所以建议泡脚的时候穿宽松舒适的衣物。

2、一般泡脚的水温最好是40°C,幼儿皮肤娇嫩,水温应当略低1-2°C,以避免低温烫伤。有条件的可以将水温从37°C慢慢升高至40°C,这样更有利于足部适应水温。

3、泡脚时出的汗是人体排泄的产物,其中有一些有害的成分。不要被皮肤吸收回去。

4、泡脚后也不宜立即洗澡,因为,当时毛孔是张开的,湿气容易进入体内。

正确的泡脚方法和时间

1、取适量凉水倒入洗脚盆里。

2、往洗脚盆里加适量热水。

3、水温合适,脚能够接受这样的温度。

4、这时你可以一边洗脚一边做你自己的事情(比如:看书、听音乐、玩手机等)。

5、感觉到水凉时,加适量热水,自己感觉略烫即可。

6、不断重复4、5两个步骤,直至自己感到有出汗的感觉(注意:从最初泡脚到你感觉出汗时,就是最徍时长,泡脚时间的长短在不同的季节也会因人而异)。

泡脚的好处

按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。另外,泡脚还可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚的注意事项

1、因为泡脚会加速全身血液循环,如果过饱会影响胃部的消化,如果饥饿的时候会导致头晕等症状。

2、泡脚时血液会流向下肢阿,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。

泡脚是洗澡前还是洗澡后什么时间泡脚好

3、铜盆等金属盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。

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